ovishow prezinta stiri mondene,stiri pe surse,ovishow prezinta noutati din mediul online 24/24

foamea dintre mese

In pauzele dintre mese cele trei mese principale,organismul nostru arede grasimea stocata.
Dar potrivit multor experti in nutrititie,acest lucru nu inseamna ca trebuie sa suferim de foame pina la ora urmatoarei mese.
foamea dintre mese
foamea dintre mese

Dimpotriva,daca ne chinuim sa ignoram stomacul nostru atunci cind ne cere cu disperare ceva ,riscul ca la urmatoarea masa sa depasim cantitatea de calorii necesara creste.
Pentru a evita acest risc,e indicat,in primul rind ca mesele principala sa contina cereale intergrale,legume si fibre.

Acestea ne ofera o energie si o senzatie de satietate care dureaza mai mult.
Daca totusi simptim o "foame de lup" inainte de ora de prinz sau intre prinz si cina,poate fi de folos.
Micati un fruct,o leguma cruda,putin iaurt degresat sau doi-trei biscuiti.
Dar,atentie:intre aceste gustari si masa urmatoare trebuie sa treaca cel putin doua-trei ore.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu